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愛知気功整体


院長日記

「健康のために」という枕詞を外せば健康になれる!

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健康のために1.jpg「健康のために運動する」「健康のために〇〇を食べる」「健康のために早く寝る」「健康のために水分をとる」など「健康のために〇〇をする」という言葉をよく耳にします。

当院へみえるお客さんの中にも「先生、私は健康のために毎日1時間は歩いています」とか「健康のために主食は玄米にしています」「毎朝、健康のためにラジオ体操をしています」とかおっしゃる方がみえます。
健康のために〇〇をしているのに、肩こりや腰痛、その他の不調で当院を訪れる方がいるのです。

毎日1時間欠かさずに歩いているのに首こり・肩こりで辛い。毎日玄米をたべているのに肩が痛い(玄米と肩は関係ないでしょうが)、毎日ラジオ体操をしているのに腰痛になるなどの方がみえます。

「健康のために〇〇をする」ということは、外からの情報で、これをやれば健康になれるだろうということでやっていることです。
でも、健康になるのに最も大切なことは「体の要求を聞く」ということです。体が何を望んでいるのかを知ってそれを行えば体は健康になっていきます。

「体が歩きたい」と要求していれば歩けばいいのです。体が玄米を食べたいと言っていれば食べればいいのです。
逆に、歩きたくないのに無理して歩けば体は壊れていきます。玄米を食べてもおいしくないと感じていれば体にはよくないのです。ラジオ体操をして気持ち良ければいいのですが、体に無理がかかっていれば健康にはなれないのです。

「体の要求」を聞くのには多少の訓練が必要ですが、「自分は何をしたいのか」ということを常に意識していれば、「自分の体の要求」を知ることができるようになります。
「体が要求」していることを行ってやればそれが「体にとって最適」なことなのです。

「歩くこと」が体にいい時もあれば、歩かない方がいい時もあるのです。「玄米」が体にいい時もあれば、「おいしくない」と感じる時は食べない方がいいのです。ラジオ体操も力を入れて一生懸命やればやるほど体は固くなることもあるのです。

テレビや雑誌などで「〇〇は健康に良い」と聞くと、それが体に良いものだと思って一生懸命に実践する方がみえますが、自分の体が要求していなければ「自分の体」には良くないのです。

健康のためには逆説的な言い方かもしれませんが、「健康のために」という枕詞を外してやることが大切なことです。
「健康のために」ではなく、「自分の体がやりたいから」行うということを意識してください。「自分の体が要求しているから」やる、とうことで良いのです。

「食べたいから」食べる、そして食べていて「おいしい」と感じることが大切です。
「歩きたい」から歩く、そして歩いていて心地よさを感じることが大切です。
「体を動かしたいから」体操をする、そして動かしていて気持ちよさを感じることが大切なのです。

外の情報に振り回されずに、自分の体を感じましょう。体が何を欲しているのか?

具体的に言えば、「今日のお昼は何を食べようかな」と思ったときに、「食べたい」と頭に浮かんだものを食べればいいのです。
ただ、癖になっていることもありますから、本当に体の要求が分かりにくいこともあります。お肉ばかり食べている人は、何を食べたいのかと考えたときに、すぐにお肉が思い浮かぶかもしれません。運動していない人は、ちょっと運動しただけで体を動かしたくないと感じるかもしれません。

そんな時は、健康に良いと言われていることをやってみるのもいいでしょう。野菜を食べてみたら思ったよりおいしかったということもあるでしょう。疲れていたが、それでも体を動かしたら心地よかったということもあるでしょう。

試しにやってみて、「おいしかった」とか「心地よかった」とか「何だか楽になった」ということは体が本来要求していたことだったのです。
いろいろ試してみて自分の体に合ったことをやりましょう。

一般的に言われている「健康に良い」というものを無理して頑張ってやる必要はないということを分かっていただきたいのです。

2018年02月28日 更新

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